Härtetest

So, die letzten Wochen waren doch sehr anstrengend und ich habe in diesem Jahr die 2500 Kilometermarke geknackt. Dabei waren herrliche Anstiege im Sauerland und harte Touren im friesischem und ostfriesischem Wind. Dabei habe ich mittlerweile auch verschiedene Trainingsreize gesetzt, so dass es auch nicht zu eintönig wurde. Mein Schnitt bei Alleinfahrten liegt mittlerweile bei etwa 31 km/h, womit ich doch sehr zufrieden bin. Morgen geht es aber zum Härtetest. Gleich morgen früh um 07:00 Uhr geht es los zur RTF nach Engter bei Bramsche. Dort wollen mein Kumpel Günter und ich die 150er Strecke bewältigen. Auf dieser Strecke sind zusätzlich etwa 1000 Höhenmeter zu überwinden, so dass auch reichlich Abwechslung garantiert ist. Meine größte Befürchtung ist aber die lange Dauer im Sattel. Von etwa 5 - 6 Stunden ist ja mal locker auszugehen. Und so lange saß ich bislang noch nicht am Stück im Sattel. Und im Gegensatz zu Rexona Deo gibt es noch keine 96 Stunden Sitzcreme. Das wird wohl hart. Ich werde am Sonntag mal zu diesem Event berichten.

Gruß

Rolf

Weiter geht´s...

... nach unserem Wochenende in der Eifel und einem tollen Formel Eins Rennen, habe ich gestern mein Lauftraining wieder aufgenommen. Da es am Nürburgring arg steil ist, hatte die komplette Familie einen Muskelkater zu verzeichnen. Dieser störte gestern beim Training allerdings nicht. Ich lief die ersten Kilometer relativ sutje, um dann am Kanal Richtung Remels noch mal anzuziehen. Dabei lag ich zwischen 5.10 und 5.30, die ich locker halten konnte. Als ich die Kanaletappe absolviert hatte, ging ich nach 9km auf den Radweg entlang der Landstraße Richtung Hollen. Dort konnte ich über 3km noch mal auf unter 5 anziehen, so dass ich nach 16,5km gut ausgepowert aber eben noch nicht platt wieder zuhause ankam. Insgesamt lief ich somit einen Schnitt von 5.24 und war sehr zufrieden mit mir. :o) Vorhin habe ich die Beine ausgedehnt und auch dort keinerlei Schmerz mehr verspürt. Heute fehlt es mir leider an ausreichend Zeit, so dass ich gegen 10.30 Uhr für flotte 10km auf die Piste gehen werde. Morgen wird es dann wieder ein längerer Lauf, bevor am Donnerstag der Dienst in Wilhelmshaven wieder aufgenommen wird und sich die Laufzeiten somit überwiegend auf die Abendstunden verschieben werden. Vorhin habe ich mich dann noch eben für den Jever Fun Lauf im August angemeldet und werde dort wieder die 10 englischen Meilen laufen. So, ich muss los. Einen schönen Tag wünscht

Claudia

Der Halbe

Gestern nun bin ich ihn gelaufen, den Halbmarathon! Kilometer für Kilometer näherte ich mich dem Ziel, immer ein wenig schneller als eigentlich gedacht. Allerdings konnte ich irgendwie keinen Schnitt kontinuierlich halten, geriet aber auch nicht "außer Atem". Als die 21km dann erreicht waren, war ich leider noch nicht zuhause, hatte die Distanz aber im Schnitt mit 5.41 laufen können und lag somit unter 2 Stunden!!! Allerdings musste ich dann noch 3km auslaufen, die zogen sich dann doch noch etwas hin. :o) Dabei aber stellte ich schnell fest dass die Unregelmäßigkeiten an der Musik gelegen hatten, die ich für die letzten Kilometer abgestellt hatte.. Man lernt nicht aus!!

Heute früh waren wir noch mit unserem Auto in der Werkstatt, so dass ich heute dann mal durch Friesland laufen konnte. Um den gestrigen Lauf in der Muskulatur wieder gut zu machen, hielt ich mich heute an einen 6er Schnitt und erreichte nach 12km schon wieder den Händler. Da weder das Auto fertig war noch Rolf mit dem Rad zurück, habe ich nicht angehalten und bin weitere 4km gelaufen. Die letzten beiden davon sogar recht flott, Puste und Beine gaben es her. Für die nächsten Tage steht ausschließlich Motorsport auf dem Programm, so können sich die Beine gut erholen.

Bis nächste Woche!!!

Claudia