Knochen kaputt

Bevor hier der Verdacht aufkommt, dass ich faulenze nur weil ich nicht poste, hier mal wieder

ein aktueller Post von Claudia!

Ich habe meine Knochen zwar bewusst geschont, aber untätig war ich dennoch nicht.

Frank sei Dank hat sich die Muskelverhärtung in der Wade wieder gegeben, teils mit Massage,

teils mit Strom. Dazu hatte ich mir den Ischias verklemmt, die Hüfte verzogen, das Sprunggelenk eingeklemmt und die Halswirbel hatten auch noch was zu motzen. Man kann sagen, Knochen kaputt... Nun wollte ich diese Woche aber wieder auf die Bahn. Am Montag mal wieder nach ewigen Monaten gemeinsam mit Rolf und heute dienstlich in Wilhelmshaven. Die Puste ist natürlich noch da, aber der Schmerz in der Wade leider auch. Da kam mir der Termin bei Frank heute gerade recht, die Diagnose allerdings übersteigt mein anatomisches Verständnis bei Weitem.... Geschwollene Lymphknoten überwiegend in der linken Körperhälfte machen nun Schwierigkeiten, die durchaus auch zu den Schmerzen in der Wade führen können. Da können normale Massagen leider nichts ausrichten, also gab es einen neuen Termin für eine Lymphdrainage. Und einen weiteren beim Arzt. Laufverbot gab es nicht, aber wertvolle Tipps, die ich nun beherzigen muss.

Natürlich bin ich sehr daran interessiert schnell wieder fit zu sein. Schließlich stehen Anfang Juli ein paar Ausdauertrainingseinheiten mit und vor allem für die 1. Herren hier in Hollen an.

Morgen werden Rolf und ich zusammen mit den Rennrädern los und am Wochenende werde ich noch mal die Laufschuhe schnüren. Mehr dann von mir wohl erst nach oder während der

trainingsunterstützenden Einheiten der Fußballer...

Bis dahin.... bleibt gesund und munter

Claudia

Sauerland Tag 1

Heute haben wir eine Strecke von knappen 105 Kilometern abgespult. Bei schönem Wetter ging es hoch hinaus und dann wieder auf steile Abfahrten.Dabei haben wir knappe 1400 Höhenmeter absolviert und meine höchste Geschwindigkeit bei einer Abfahrt war 77 km/h . Das war echt der Hammer. Und auch bei den schwierigen Aufstiegen waren Günter und ich immer vorne mit dabei. Wenn das Wetter es zulässt machen wir morgen genauso weiter. Unsere geplante Tour wird dann über den kahlen Asten führen. Das wird sicherlich spannend.
Ich werde morgen darüber berichten. Jetzt wird erstmal geschlafen. Bin echt kaputt!!
Aber das wollte ich ja genau so. Hammer!!
Gruß
Rolf

Sauerland 1. Tag

Befinde mich mit einer Gruppe im Sauerland. Mit mir dabei ist auch Günter Aus unserer dienstlichen Radgruppe. Den restlichen Anteil an Fahrern habe ich erst gestern kennen gelernt. Nach einer staubedingt längeren Anfahrt gestern Abend ging es direkt in unser Hotel in Willingen. Die Nacht war mit 5 Stunden etwas kurz (wie immer im Fremden Bett) aber dafür scheint heute Morgen noch die Sonne. Heute geht es nach einem ausgiebigem Frühstück auf eine etwa 100 Km lange mittelschwere Etappe. Da die anderen Fahrer recht stark sind und auch schon "Bergerfahrung" mitbringen bin ich gespannt ob Günter und ich als Flachfahrer da auch mithalten können!
Werde später mal berichten.
Gruß
Rolf

Die Regenschlacht

Die letzten Tage habe ich den Blog ein wenig Claudia überlassen. Durch Ihre tollen Läufe beim Ossiloop und beim Emder Mattjeslauf wollte ich mal ein wenig kürzer treten. Aber heute will ich mal wieder einen kurzen Statusreport abegen. Da ich am Wochenende gleich 2x Fußball spielen musste ist das Rennradfahren ein wenig zu kurz gekommen. In der letzten Woche hatte ich zwei Ausfahrten von jeweils etwa 55 Kilometern bei sehr angenehmen Temperaturen. Seit neuestem nutze ich beim Radfahren nicht mehr meine Sportuhr sondern habe ein absolut cooles App auf mein Iphone geladen. Es heißt Cyclometer und bietet alles was man so zur Trainingsaufzeichnung gebraucht.
Heute ging es mal wieder mit meiner dienstlichen Mittwochsgruppe an den Start. Auf Grund des Sauwetters waren die meisten allerdings in ihren warmen Büros geblieben und nur Günter Repking, Stephan Dekker und ich gingen auf die Straße. Anfangs nieselte es ein wenig, dafür war nur wenig Wind. Nach etwa 10 Kilometern wurde das Wetter besser (zumindest wenn man es aus Sicht eines regengeilen Albatross betrachten würde). Der Regen nahm rapide zu und der Wind brieste so richtig schön auf. Und das ist direkt an der Küste natürlich nicht gerade wenig. Also kämpften wir gegen die Wetterkapriolen an und radelten auch gegen den Wind wirklich akzeptale Geschwindigkeiten. Gerade Stephan hat einen hervorragenden Trainingszustand (er ist gerade in Berlin die große Schleife von 150 Km mit einem 37er Schnitt gefahren) und dementsprechend stand er in den Gegenwindphasen hart im Wind. Vollkommen durchnässt und auch ein wenig ausgekühlt erreichten wir nach knappen 50 Kilometern wieder Wilhelmshaven, stoppten unsere Uhren und ließen die letzten Kilometer ausrollen. Der Schnitt lag bei etwa 29,5 Kmh, was gerade auf Grund der Witterung ganz in Ordnung ist.
Meine Klamotten hängen im Bad und trocknen hoffentlich über Nacht. Morgen werde ich dann vom Dienst aus direkt nach Hause fahren und habe dabei hoffentlich besseres Wetter als heute.
Nächstes Wochenende werde ich dann mit Günter an einer organisierten Fahrt im Sauerland teilnehmen und dabei werden wir unseren Fitnesszustand hoffentlich weiter steigern können. Ich erwarte mir zumindest viel und die Cyclassics rücken ja auch immer näher.

Beste Grüße

Rolf

Anbei noch ein Foto vom Start der RTF in Bremen von mir, Günter und Stefan

21. Emder Matjeslauf 2011

Vor 24 Stunden noch in Emden, heute ist schon wieder alles vorbei. Unsere Kinder sind auch gelaufen und haben jeweils von über 100 Kindern sehr gute Platzierungen unter den ersten 20 erreichen können. Mit ihren Stolz in den Adern ging ich dann um 16 Uhr an den Start. Bewaffnet mit Wasser, das ich mir gleich von Anfang an über den Rücken und über die Handgelenke geschüttet habe liefen die ersten beiden Kilometer noch ganz gut. Der Schnitt reduzierte sich aber schon im dritten Kilometer drastisch und ich musste mehrmals mein Asthma-Notspray aus dem Ärmel ziehen. Nach der zweiten Runde über 2,5km hatte ich ernsthaft ein vorzeitiges Aus einkalkuliert, da die Wärme doch arg zusetzte. Aber der Geist war härter als das Fleisch und meinen 3. Matjeslauf wollte ich ja dann doch komplett absolvieren. Dazu kam dass ja nun alle Teilnehmer mit diesen Bedingungen zu kämpfen hatten, also zog ich weiter von Wasserstand zu Wasserstand.

Rolf und die Kinder motivierten mich in jeder Runde und ich gab nicht auf. Meinen 6. Platz musste ich allerdings hergeben, da mich zwei Frauen überholen konnten. Auf den letzten 200 Metern setzte eine weitere Frau zum Überholvorgang an, aber ich ließ nicht abreißen. Ich konnte das Tempo anziehen und zog an ihr vorbei, auf der Zielgeraden wurden durch die rythmischen Trommeln und dem Applaus der Zuschauer wieder die allerletzten Kräfte mobilisiert. Vollkommen fertig erreichte ich nach 46:27 Minuten als 8. Frau das Ziel.

Geehrt wurde dieser Platz mit einem Pokal und Preisgeld, das ich natürlich voller Stolz entgegennahm.

Der Antischweinehund zahlte sich also mehr als aus. Insgesamt konnte ich zwar meine bisherigen Leistungen nicht toppen, aber glücklich und mehr als zufrieden bin ich natürlich trotzdem. Nächste Woche muss ich wieder Frank Leuchters aufsuchen, da sich die Wade leider wieder meldet.

Gleich werden wir Rolf zugucken, der für die 1. Herren auf der Bank sitzt und sich bei einem Einsatz sicher über unsere Unterstützung freuen wird.

Sonnige Grüße

Claudia

Erholungsphase

Zwei Wochen sind schon wieder ins Land gegangen und ich war richtig schön faul. Die erste Woche ging das sogar ohne Probleme, gerade weil die Wade noch so hart war. Frank hat sie aber wieder hinbekommen, so dass vergangenen Samstag als Rolf mit dem Rennrad los war, doch tatsächlich schon wieder das schlechte Sportgewissen zwickte.... aber ich blieb hart und bin dann erst am Montag zusammen mit Rolf und den Rädern los. Erstmalig mit diesen Klickschuhen, äußerst gewöhnungsbedürftig muss ich sagen. 30km und die drückende Wärme reichten mir vollkommen aus. Zumindest war mein Gewissen nach etwas über eine Stunde Ausfahrt wieder rein. ;o))

Vorhin bin ich 7km locker durch die Gegend gelaufen, ging ganz gut, war zwar echt warm aber eben auch sehr windig. Luftgekühlt kam ich nach 37 Minuten wieder zuhause an und schwitzte dann noch mal so richtig aus. Warmlaufen für den Matjeslauf morgen, mehr sollte es nicht sein.

Der Wettervorhersage nach wird es in Emden kein Kinderspiel. Ich poste definitiv noch am Wochenende wie es gelaufen ist.

Einen schönen Abend wünscht

Claudia