Montag, 9. Mai 2011

Trainingszusammenfassung der letzten Tage

Um Claudia bezüglich Ihres hervorragenden Ossiloops nicht zu sehr mit meinen Trainingseindrücken die berechtigte Aufmerksamkeit zu stehlen habe ich die Trainings mal zusammengefasst. Am Freitag ging es über eine Distanz von 60 Kilometern von Wilhelmshaven über Bockhorn und Westerstede nach Hollen. Bei leichtem Rückenwind nutzte ich diese Fahrt für eine recht lockere Trainingseinheit.
Am Samstag ging es dann mit hohem Tempo (und Rückenwind) auf eine kurze 25 Kilometer lange Ausfahrt. Einmal Loga und zurück. Auf der Hinfahrt mal lockere 41 Sachen auf der Uhr und alles noch leicht und locker (so dachte ich zumindest). In Loga dann die Kehrtwende und den Wind auf der Nase. Dementsprechend ging meine Geschwindigkeit kontinuierlich bergab. Am Ende stand ein Schnitt von gerade noch 31 Km/h und ich war platt.
Heute ging es dann wieder von der Arbeit mit dem Fahrrad nach Hause. Ich wählte eine Strecke über Jever, Wittmund und Wiesmoor. Nach knappen 2 1/2 Stunden kam ich zu Hause an. Von der Puste her wären noch weitere Kilometer drin gewesen aber mein Hintern sagte bereits eine halbe Stunde vor Zielankunft, dass ich auf der Scheuerleiste (im wahrsten Sinne des Wortes) fahre.  Am Ende erreichte ich einen Schnitt von knappen 30 km/h und das beste war meine Route entlang des Jade Weser Ports. Mitten in dieser Sandwüste war eine Teerstraße gezogen und bei herrlichem Rückenwind konnte ich eine Geschwindigkeit von knappen 57 Km/h erreichen. Ein geiles Gefühl!!!!

Gruß
Rolf

Anbei noch ein Foto, welches ein Fotograf (Ralf Hill ist sein Name) zufällig in Augustfehn von mir gemacht hat und mir freundlicherweise geschickt hat. Man trifft ja echt auf nette Menschen!

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